Πώς να διαλέξεις διάδρομο γυμναστικής για το σπίτι
Δύο διάδρομοι μπορεί να γράφουν «3HP» και να είναι φτιαγμένοι για εντελώς διαφορετική χρήση. Δες τα σημεία που κάνουν πραγματικά τη διαφορά και ποιος διάδρομος ταιριάζει σε σένα.
Με μια ματιά
Περπάτημα ή τρέξιμο; Ξεκίνα από τη χρήση
Η πρώτη ερώτηση δεν είναι τεχνική: τι θα κάνεις πάνω στον διάδρομο; Η μέγιστη ταχύτητα δείχνει για ποια χρήση έχει σχεδιαστεί.
Ισχύς μοτέρ: τι σημαίνουν πραγματικά τα HP
Η ιπποδύναμη του μοτέρ καθορίζει πόσο σταθερά κινείται ο ιμάντας όταν ανεβαίνει η ταχύτητα ή το βάρος του χρήστη. Ένα μοτέρ που δουλεύει συνεχώς στο όριό του ζορίζεται και φθείρεται γρηγορότερα.
Το σημείο που μπερδεύει είναι ότι οι κατασκευαστές δεν δίνουν όλοι τον ίδιο αριθμό. Άλλοι αναφέρουν την ονομαστική ισχύ, που το μοτέρ αποδίδει σταθερά για ώρα, και άλλοι τη μέγιστη ισχύ (peak), που την αποδίδει μόνο στιγμιαία. Για παράδειγμα, ο διάδρομος TM-216:
Δεν είναι κακός διάδρομος, απλώς είναι φτιαγμένος για περπάτημα και τζόκινγκ, όχι για πολύωρο τρέξιμο. Όταν συγκρίνεις μοντέλα, σύγκρινε μέγιστη με μέγιστη και ονομαστική με ονομαστική. Ενδεικτικά, σε μέγιστη ισχύ:
Επιφάνεια τρεξίματος: πόσο μεγάλος ιμάντας χρειάζεται
Η επιφάνεια τρεξίματος είναι το κομμάτι του ιμάντα που πατάς, σε μήκος × πλάτος. Όσο πιο γρήγορα κινείσαι, τόσο μεγαλώνει ο διασκελισμός σου και τόσο περισσότερο μήκος χρειάζεσαι.
| Χρήση | Ενδεικτική επιφάνεια |
|---|---|
| Περπάτημα | 100–120 × 38–45 cm |
| Τζόκινγκ | 110 × 40 cm και πάνω |
| Τρέξιμο | 120–130 × 42–45 cm |
| Γρήγορο τρέξιμο, ψηλοί χρήστες | 140 × 50 cm και πάνω |
Το πλάτος μετράει κι αυτό. Σε φαρδύτερη επιφάνεια νιώθεις πιο άνετα και είναι πιο δύσκολο να πατήσεις κατά λάθος στο πλαίσιο. Αν είσαι ψηλός ή τρέχεις γρήγορα, προτίμησε τη μεγαλύτερη επιφάνεια που χωράει στον χώρο σου.
Μέγιστο βάρος χρήστη: άφησε περιθώριο
Κάθε διάδρομος έχει ένα ανώτατο βάρος χρήστη που ορίζει ο κατασκευαστής. Μην το βλέπεις ως στόχο, αλλά ως όριο: ένας διάδρομος που δουλεύει συνεχώς κοντά στο όριό του φθείρεται γρηγορότερα, ειδικά στο τρέξιμο, όπου κάθε βήμα πέφτει με περισσότερη δύναμη.
Στους διαδρόμους του GymGus το μέγιστο βάρος χρήστη κυμαίνεται από 100 έως 150 kg και αναγράφεται σε κάθε προϊόν.
Κλίση: χρειάζεται;
Η κλίση ανυψώνει το μπροστινό μέρος του διαδρόμου και προσομοιώνει ανηφόρα. Έτσι η ίδια ταχύτητα γίνεται πιο απαιτητική. Είναι χρήσιμη αν θέλεις πιο έντονη προπόνηση χωρίς να χρειάζεται να τρέχεις γρήγορα.
Αναδίπλωση και χώρος στο σπίτι
«Αναδιπλούμενος» δεν σημαίνει πάντα το ίδιο πράγμα. Πριν αγοράσεις, κοίτα τρία νούμερα:
- Διαστάσεις ανοιχτός: ο χώρος που χρειάζεσαι για να τον χρησιμοποιείς.
- Διαστάσεις κλειστός: ορισμένοι κλείνουν σχεδόν επίπεδοι. Ο O’Yeet με 12 επίπεδα κλίσης έχει ύψος 15,7 cm κλειστός και ο TM-216 22 cm, οπότε μπορεί να χωρέσουν κάτω από ένα έπιπλο. Μέτρησε πρώτα το κενό.
- Βάρος του διαδρόμου: ένας διάδρομος 17–21 kg, όπως ο LC001, μετακινείται εύκολα από ένα άτομο. Οι επαγγελματικοί, 60–105 kg, μένουν ουσιαστικά στη θέση τους.
Οθόνη, προγράμματα και Bluetooth
Είναι χρήσιμα extras, όχι κριτήριο επιλογής. Τα έτοιμα προγράμματα αλλάζουν αυτόματα την ταχύτητα, και την κλίση όπου υπάρχει, ώστε η προπόνηση να έχει ποικιλία χωρίς να ρυθμίζεις κάτι με το χέρι. Το Bluetooth και η εφαρμογή βοηθούν να καταγράφεις την πρόοδό σου.
Βεβαιώσου πρώτα για τα βασικά, δηλαδή ταχύτητα, ισχύ, επιφάνεια και μέγιστο βάρος, και μετά σύγκρινε τα extras.
Ποιος διάδρομος σου ταιριάζει
Με βάση τα παραπάνω, έτσι χωρίζονται οι διάδρομοι του GymGus ανάλογα με τη χρήση.
Καθημερινό περπάτημα σε μικρό χώρο
Έως 6 km/h, ελαφρύς, αναδιπλούμενος
Περπάτημα και ελαφρύ τζόκινγκ
7,5–12 km/h, αναδιπλούμενος
Τρέξιμο στο σπίτι
14 km/h, 3HP, χρήστης έως 110–130 kg
Τρέξιμο με κλίση έως 15%
3–3.25HP, κλίση 15%
Εντατική προπόνηση, χρήστες έως 150 kg
4–5HP, 20 km/h, επιφάνεια 140 cm και πάνω
Συχνές ερωτήσεις
Πόσα HP χρειάζεται ένας διάδρομος για το σπίτι;
Για περπάτημα αρκούν 1–2.5HP. Για τζόκινγκ και περιστασιακό τρέξιμο 2–3HP, και για συστηματικό τρέξιμο ή χρήστες πάνω από 100 kg 3HP και πάνω. Έλεγξε αν η τιμή είναι η μέγιστη ή η ονομαστική ισχύς.
Μπορώ να τρέξω σε διάδρομο περπατήματος;
Όχι. Οι διάδρομοι περπατήματος φτάνουν συνήθως τα 6 km/h, ταχύτητα για βάδισμα και γρήγορο περπάτημα. Για τρέξιμο χρειάζεσαι διάδρομο με ταχύτητα 12–14 km/h και πάνω.
Ποιος διάδρομος είναι κατάλληλος για άτομα πάνω από 100 κιλά;
Διάλεξε μοντέλο με μέγιστο βάρος χρήστη τουλάχιστον 15–20 kg πάνω από το βάρος σου, δηλαδή 120–150 kg, και μοτέρ 3HP και πάνω. Αν θέλεις να τρέχεις, δώσε προτεραιότητα και σε μεγαλύτερη επιφάνεια τρεξίματος.
Χρειάζομαι διάδρομο με κλίση;
Δεν είναι απαραίτητη. Είναι χρήσιμη αν θέλεις πιο απαιτητική προπόνηση χωρίς να αυξάνεις την ταχύτητα. Η ηλεκτρική κλίση είναι η πιο βολική, γιατί αλλάζει την ώρα της προπόνησης.
Πώς γίνεται η αποστολή του διαδρόμου;
Η παραγγελία παραδίδεται με courier σε 1 έως 4 εργάσιμες ημέρες. Το κόστος αποστολής υπολογίζεται με βάση το βάρος του προϊόντος και εμφανίζεται στο καλάθι πριν ολοκληρώσεις την παραγγελία. Μπορείς επίσης να παραλάβεις δωρεάν από τις εγκαταστάσεις μας στη ΒΙΠΕ Πατρών, κατόπιν συνεννόησης. Περισσότερα στους Όρους Χρήσης.
Δεν είσαι σίγουρος ποιος σου ταιριάζει;
Πες μας πώς θα τον χρησιμοποιείς και πόσο χώρο έχεις, και θα σε βοηθήσουμε να διαλέξεις.