Pilates reformer για το σπίτι: τι πρέπει να ξέρεις
Το κρεβάτι pilates δεν είναι πια μόνο για στούντιο. Δες πώς λειτουργεί, αν σου ταιριάζει, τι να ελέγξεις πριν το αγοράσεις και πώς να ξεκινήσεις σωστά στο σπίτι.
Με μια ματιά
Τι είναι το pilates reformer
Το reformer είναι ένα κρεβάτι με πλατφόρμα που κυλά πάνω σε ράγα. Την αντίσταση τη δίνουν ελατήρια και ιμάντες: σπρώχνεις με τα πόδια ή τραβάς με τα χέρια, και η πλατφόρμα επιστρέφει ελεγχόμενα. Ασκείσαι ξαπλωμένος, καθιστός, γονατιστός ή όρθιος, οπότε με ένα όργανο δουλεύεις πόδια, γλουτούς, πλάτη, χέρια και κορμό.
Επειδή η κίνηση είναι καθοδηγούμενη, μπορείς να εστιάσεις στην τεχνική και στην αναπνοή. Είναι ήπιο για τις αρθρώσεις, αλλά καθόλου εύκολο: η αντίσταση των ελατηρίων κάνει και τις απλές ασκήσεις απαιτητικές.
Για ποιον είναι
Τι να ελέγξεις πριν το αγοράσεις
- Μέγιστο ύψος χρήστη: το πιο σημαντικό νούμερο, γιατί το μήκος της ράγας ορίζει αν θα τεντώνεις άνετα τα πόδια σου. Στο κρεβάτι GymGus είναι 180 cm.
- Μέγιστο βάρος χρήστη: 120 kg στο κρεβάτι GymGus. Άφησε και εδώ λίγο περιθώριο.
- Αντίσταση: ελατήρια και ιμάντες. Στο GymGus, αντοχή ελατηρίου 10 kg και αντίσταση ιμάντα 7 kg.
- Ύψος από το πάτωμα: 34 cm με την επένδυση, ένα άνετο ύψος για να ανεβαίνεις και να κατεβαίνεις.
- Πιστοποίηση: κατηγορία H κατά EN 20957, δηλαδή κατάλληλο για οικιακή χρήση.
Χώρος και αποθήκευση
Ανοιχτό, το κρεβάτι pilates GymGus έχει μήκος 197 cm και πλάτος 57 cm. Υπολόγισε και χώρο γύρω του, γιατί σε αρκετές ασκήσεις τα χέρια και οι ιμάντες βγαίνουν έξω από το πλαίσιο.
Πώς να ξεκινήσεις
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες τουλάχιστον 2 ημέρες την εβδομάδα. Ένα reformer στο σπίτι κάνει αυτόν τον στόχο εύκολο, γιατί δεν χρειάζεται να πας πουθενά.
Αναδιπλούμενο κρεβάτι pilates GymGus
Για πλήρη προπόνηση στο σπίτι, που διπλώνει μετά
Συχνές ερωτήσεις
Αξίζει ένα pilates reformer στο σπίτι;
Αν θέλεις να κάνεις pilates τακτικά, ναι. Γυμνάζεσαι όποτε σε βολεύει, χωρίς μετακινήσεις και ραντεβού, και με ένα αναδιπλούμενο κρεβάτι δεν θυσιάζεις μόνιμα χώρο.
Μπορεί να το χρησιμοποιήσει αρχάριος;
Ναι. Ξεκίνα με απλές ασκήσεις και χαμηλή αντίσταση. Λίγα μαθήματα με γυμναστή ή ένα πρόγραμμα βίντεο για αρχάριους βοηθούν να μάθεις σωστά τις βασικές κινήσεις.
Ποιο είναι το μέγιστο ύψος χρήστη;
Στο αναδιπλούμενο κρεβάτι pilates GymGus το μέγιστο ύψος χρήστη είναι 180 cm και το μέγιστο βάρος 120 kg.
Πόσο χώρο πιάνει;
Ανοιχτό 197 × 57 cm, διπλωμένο 125 × 59 × 35 cm. Έχει ρόδες, οπότε μετακινείται εύκολα και φυλάσσεται δίπλα σε τοίχο.
Πώς γίνεται η αποστολή;
Η παραγγελία παραδίδεται με courier σε 1 έως 4 εργάσιμες ημέρες. Το κόστος αποστολής υπολογίζεται με βάση το βάρος και εμφανίζεται στο καλάθι. Μπορείς επίσης να παραλάβεις δωρεάν από τις εγκαταστάσεις μας στη ΒΙΠΕ Πατρών, κατόπιν συνεννόησης. Περισσότερα στους Όρους Χρήσης.
Έχεις απορίες για το κρεβάτι pilates;
Επικοινώνησε μαζί μας και θα σου απαντήσουμε για διαστάσεις, χρήση και παράδοση.