Διάδρομος γυμναστικής TM-216: αναδιπλούμενος ηλεκτρικός με οθόνη LCD
Ο διάδρομος γυμναστικής TM-216 είναι ένας αναδιπλούμενος ηλεκτρικός διάδρομος σε μαύρο χρώμα, με ταχύτητα από 0,8 έως 12 km/h και 2 επίπεδα χειροκίνητης ανάκλισης. Η οθόνη LCD 3.5 ιντσών δείχνει ταχύτητα, καρδιακούς παλμούς, χρόνο, απόσταση και θερμίδες.
Είναι στημένος με όσα χρειάζεται κανείς στην πράξη: αισθητήρες παλμών στις λαβές, βάση για tablet ώστε να βλέπετε κάτι όσο περπατάτε, και ποτηροθήκη για το νερό. Όταν κλείνει, το ύψος του πέφτει στα 22cm.
Βίντεο παρουσίασης
Πατήστε για αναπαραγωγή. Το βίντεο φορτώνει από το YouTube μόνο αφού το πατήσετε.
Γιατί ξεχωρίζει
- Ταχύτητα 0,8-12 km/h
- Οθόνη LCD 3.5″ με 5 ενδείξεις
- 2 επίπεδα χειροκίνητης ανάκλισης
- Μέτρηση καρδιακών παλμών από τις λαβές
- Βάση tablet και ποτηροθήκη
- Κλειστός έχει ύψος 22cm
Οι οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO) προτείνουν 150 έως 300 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας κάθε εβδομάδα. Το γρήγορο περπάτημα μετράει κανονικά σε αυτόν τον χρόνο, άρα δεν χρειάζεται να τρέχετε για να δείτε όφελος στην αντοχή και στη διάθεσή σας.
Τεχνικά χαρακτηριστικά
- Μέγιστη ισχύς μοτέρ (peak): DC 2.0HP
- Ονομαστική ισχύς: DC 0.75HP
- Ταχύτητα: 0,8-12 km/h
- Ανάκλιση: χειροκίνητη, 2 επίπεδα
- Οθόνη LCD 3.5″: ταχύτητα, παλμοί, χρόνος, απόσταση, θερμίδες
- Επιφάνεια βαδίσματος: 110 × 40 cm
- Μέγιστο βάρος χρήστη: 100 kg
- Διαστάσεις ανοιχτός: 135,5 × 54,5 × 121,5 cm
- Διαστάσεις κλειστός: 135,5 × 54,5 × 22 cm
Πώς να αξιοποιήσετε το εύρος ταχύτητας
Με ταχύτητα που ρυθμίζεται από 0,8 έως 12 km/h, ο διάδρομος γυμναστικής TM-216 προσαρμόζεται σε διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης μέσα στο ίδιο σπίτι. Ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να περπατά και ένα άλλο να τρέχει, με το ίδιο μηχάνημα.
Μια πρακτική εβδομάδα για αρχάριους περιλαμβάνει τρεις συνεδρίες των 20-30 λεπτών σε ρυθμό που σας επιτρέπει να μιλάτε. Μετά από 3-4 εβδομάδες προσθέστε μία τέταρτη συνεδρία ή μικρά διαστήματα σε υψηλότερη ταχύτητα, πάντα με ζέσταμα και αποθεραπεία.
Για ποιον είναι ιδανικός
Ταιριάζει σε όσους θέλουν έναν απλό, στενό διάδρομο για περπάτημα και χαλαρό τρέξιμο, σε σπίτι όπου ο χώρος μετράει. Με πλάτος μόλις 54,5cm χωράει σε σημεία που ένας μεγαλύτερος διάδρομος δεν θα έμπαινε, και είναι κατάλληλος για χρήστες έως 100 κιλά.
Τι να προσέξετε όταν διαλέγετε διάδρομο
Τρία στοιχεία κρίνουν αν ένας διάδρομος γυμναστικής σας ταιριάζει: η μέγιστη ταχύτητα, το μέγεθος του ιμάντα και το μέγιστο βάρος χρήστη. Η ταχύτητα δείχνει αν το μηχάνημα είναι για περπάτημα ή και για τρέξιμο. Ο ιμάντας πρέπει να είναι αρκετά μακρύς για το βήμα σας, ειδικά αν είστε ψηλοί. Και το όριο βάρους καλό είναι να απέχει τουλάχιστον 10-15 κιλά από το δικό σας, ώστε το μοτέρ να μη δουλεύει συνεχώς στο όριό του.
Πώς να κρατήσετε τη συνήθεια
Η συνέπεια μετράει περισσότερο από την ένταση. Ορίστε συγκεκριμένες ημέρες και ώρα και αντιμετωπίστε τις σαν ραντεβού. Ξεκινήστε με στόχο που σίγουρα πετυχαίνετε, ακόμα και 15 λεπτά, και μεγαλώστε τον σταδιακά. Μουσική, ένα podcast ή μια σειρά κάνουν τον χρόνο να περνά πιο εύκολα.
Τοποθέτηση και συντήρηση
Πριν από την πρώτη χρήση διαλέξτε μόνιμη θέση κοντά σε πρίζα, μακριά από υγρασία και άμεσο ήλιο. Ο TM-216 έχει πλάτος 54,5cm και κλειστός ύψος 22cm, άρα μπαίνει κάτω από τα περισσότερα κρεβάτια ή στέκεται όρθιος σε μια γωνία. Μετά από κάθε προπόνηση σκουπίστε τον ιδρώτα από τις λαβές και την κονσόλα, και αποσυνδέστε το μηχάνημα από το ρεύμα όταν δεν χρησιμοποιείται για μέρες.
Ασφάλεια χρήσης
Κοιτάτε μπροστά και όχι στα πόδια σας, με χαλαρούς ώμους και φυσικό διασκελισμό. Μην κρατιέστε σφιχτά από τις λαβές σε όλη τη διάρκεια, γιατί αλλάζει η στάση του σώματος. Κρατήστε τον χώρο γύρω από τον διάδρομο ελεύθερο από έπιπλα και αντικείμενα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιο είναι το μέγιστο βάρος χρήστη;
Ο διάδρομος γυμναστικής TM-216 είναι σχεδιασμένος για χρήστη έως 100 κιλά. Μην υπερβαίνετε το όριο αυτό, για λόγους ασφάλειας και για να μην καταπονείται το μοτέρ.
Μπορώ να τρέξω ή είναι μόνο για περπάτημα;
Ναι. Με μέγιστη ταχύτητα 12 km/h καλύπτει περπάτημα, τζόκινγκ και τρέξιμο για οικιακή προπόνηση.
Πώς μετράει τους καρδιακούς παλμούς;
Από τους αισθητήρες που βρίσκονται στις λαβές. Κρατάτε τις λαβές για λίγα δευτερόλεπτα και η ένδειξη εμφανίζεται στην οθόνη LCD.
Δείτε όλους τους διαδρόμους γυμναστικής του GymGus για να συγκρίνετε ισχύ, ταχύτητα και διαστάσεις πριν αποφασίσετε.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.