Διάδρομος περπατήματος CIAPO 3HP δαπέδου για το σπίτι
Ο διάδρομος περπατήματος CIAPO CP-7450F είναι ένας χαμηλός διάδρομος δαπέδου, φτιαγμένος για βάδισμα και όχι για τρέξιμο. Έχει μοτέρ DC μέγιστης ισχύος 3HP και ταχύτητα από 0,8 έως 6 km/h, δηλαδή από πολύ αργό βήμα μέχρι γρήγορο, δυναμικό περπάτημα.
Η επιφάνεια βαδίσματος 120 × 45 cm είναι φαρδιά για την κατηγορία, κάτι που έχει σημασία όταν περπατάτε χαλαρά και το βήμα σας δεν είναι πάντα απόλυτα ευθύ. Το ισχυρό μοτέρ δουλεύει άνετα ακόμα και με χρήστη κοντά στο όριο των 120 κιλών.
Γιατί ξεχωρίζει
- Διάδρομος δαπέδου για περπάτημα
- Μοτέρ DC με μέγιστη ισχύ 3HP
- Ταχύτητα 0,8-6 km/h
- Φαρδιά επιφάνεια βαδίσματος 120 × 45 cm
- Αντοχή σε χρήστη έως 120 kg
- Αναδιπλούμενος, για εύκολη αποθήκευση
Οι οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO) προτείνουν 150 έως 300 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας κάθε εβδομάδα. Το γρήγορο περπάτημα μετράει κανονικά σε αυτόν τον χρόνο, άρα δεν χρειάζεται να τρέχετε για να δείτε όφελος στην αντοχή και στη διάθεσή σας.
Τεχνικά χαρακτηριστικά
- Μέγιστη ισχύς μοτέρ: DC 3.0HP, 220V/50Hz
- Ταχύτητα: 0,8-6 km/h
- Επιφάνεια βαδίσματος: 120 × 45 cm
- Μέγιστο βάρος χρήστη: 120 kg
- Τύπος: διάδρομος δαπέδου, αναδιπλούμενος
- Διαστάσεις συσκευασίας: 146 × 66 × 20 cm
Ήπια άσκηση χαμηλής καταπόνησης
Ο διάδρομος περπατήματος CIAPO CP-7450F δουλεύει σε ταχύτητες 0,8-6 km/h, δηλαδή σε ρυθμούς βαδίσματος. Το περπάτημα είναι άσκηση χαμηλής κρούσης, γι’ αυτό ταιριάζει σε αρχάριους, σε μεγαλύτερες ηλικίες και σε όσους επιστρέφουν στη γυμναστική μετά από διάλειμμα.
Ξεκινήστε με 10-15 λεπτά σε άνετο ρυθμό και προσθέστε 5 λεπτά κάθε εβδομάδα. Όταν φτάσετε τα 30 λεπτά, ανεβάστε λίγο την ταχύτητα αντί να μεγαλώσετε κι άλλο τη διάρκεια.
Για ποιον είναι ιδανικός
Είναι για όσους θέλουν να περπατούν περισσότερο μέσα στην ημέρα: εργαζόμενους από το σπίτι, ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, όσους ξεκινούν τώρα την άσκηση ή επιστρέφουν μετά από διάλειμμα. Αν ο στόχος σας είναι το τρέξιμο, χρειάζεστε μοντέλο με μεγαλύτερη ταχύτητα.
Τι να προσέξετε όταν διαλέγετε διάδρομο
Τρία στοιχεία κρίνουν αν ένας διάδρομος περπατήματος σας ταιριάζει: η μέγιστη ταχύτητα, το μέγεθος του ιμάντα και το μέγιστο βάρος χρήστη. Η ταχύτητα δείχνει αν το μηχάνημα είναι για περπάτημα ή και για τρέξιμο. Ο ιμάντας πρέπει να είναι αρκετά μακρύς για το βήμα σας, ειδικά αν είστε ψηλοί. Και το όριο βάρους καλό είναι να απέχει τουλάχιστον 10-15 κιλά από το δικό σας, ώστε το μοτέρ να μη δουλεύει συνεχώς στο όριό του.
Πώς να κρατήσετε τη συνήθεια
Η συνέπεια μετράει περισσότερο από την ένταση. Ορίστε συγκεκριμένες ημέρες και ώρα και αντιμετωπίστε τις σαν ραντεβού. Ξεκινήστε με στόχο που σίγουρα πετυχαίνετε, ακόμα και 15 λεπτά, και μεγαλώστε τον σταδιακά. Μουσική, ένα podcast ή μια σειρά κάνουν τον χρόνο να περνά πιο εύκολα.
Τοποθέτηση και συντήρηση
Πριν από την πρώτη χρήση διαλέξτε μόνιμη θέση κοντά σε πρίζα, μακριά από υγρασία και άμεσο ήλιο. Ως διάδρομος δαπέδου, ο CIAPO CP-7450F έχει χαμηλό προφίλ και αποθηκεύεται εύκολα: η συσκευασία του έχει ύψος μόλις 20cm. Μετά από κάθε προπόνηση σκουπίστε τον ιδρώτα από τις λαβές και την κονσόλα, και αποσυνδέστε το μηχάνημα από το ρεύμα όταν δεν χρησιμοποιείται για μέρες.
Ασφάλεια χρήσης
Κοιτάτε μπροστά και όχι στα πόδια σας, με χαλαρούς ώμους και φυσικό διασκελισμό. Μην κρατιέστε σφιχτά από τις λαβές σε όλη τη διάρκεια, γιατί αλλάζει η στάση του σώματος. Κρατήστε τον χώρο γύρω από τον διάδρομο ελεύθερο από έπιπλα και αντικείμενα.
Συχνές ερωτήσεις
Για τι βάρος χρήστη είναι κατάλληλος;
Ο διάδρομος περπατήματος CIAPO CP-7450F είναι σχεδιασμένος για χρήστη έως 120 κιλά. Μην υπερβαίνετε το όριο αυτό, για λόγους ασφάλειας και για να μην καταπονείται το μοτέρ.
Τι είδους προπόνηση μπορώ να κάνω;
Είναι διάδρομος περπατήματος: η μέγιστη ταχύτητα είναι 6 km/h, άρα προορίζεται για βάδισμα και γρήγορο περπάτημα, όχι για τρέξιμο.
Χωράει σε μικρό διαμέρισμα;
Ναι. Είναι χαμηλός διάδρομος δαπέδου και αναδιπλούμενος, οπότε μετά τη χρήση φυλάσσεται χωρίς να πιάνει μόνιμα χώρο στο δωμάτιο.
Στην κατηγορία Διάδρομοι Γυμναστικής θα βρείτε και άλλα μοντέλα, από διαδρόμους περπατήματος μέχρι επαγγελματικούς.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.