Ποδήλατο γυμναστικής ή πεταλιέρα; Ποιο σου ταιριάζει
Και τα δύο γυμνάζουν με πετάλι, αλλά απευθύνονται σε διαφορετικούς ανθρώπους. Δες τις διαφορές τους, τους τύπους ποδηλάτων και τι να κοιτάξεις πριν αγοράσεις.
Με μια ματιά
Ποδήλατο ή πεταλιέρα: η βασική διαφορά
Το ποδήλατο γυμναστικής είναι ολοκληρωμένο όργανο cardio: κάθεσαι σε σέλα, κρατάς τιμόνι και ρυθμίζεις την αντίσταση από ήπια μέχρι πολύ απαιτητική. Είναι για όποιον θέλει να γυμνάζεται συστηματικά, να ιδρώσει και να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση.
Η πεταλιέρα είναι μια μικρή μονάδα με πετάλια χωρίς σέλα. Τη βάζεις μπροστά σε μια καρέκλα ή στον καναπέ και κάνεις ήπια πεταλιά, ή την ακουμπάς σε τραπέζι και γυμνάζεις τα χέρια. Είναι για όσους κάθονται πολλές ώρες, για ηλικιωμένους που θέλουν ήπια κινητικότητα και για αποκατάσταση, πάντα σε συνεννόηση με ειδικό.
| Ποδήλατο γυμναστικής | Πεταλιέρα | |
|---|---|---|
| Ένταση | Από ήπια έως έντονη | Ήπια |
| Θέση | Σέλα και τιμόνι | Σε καρέκλα ή καναπέ |
| Χέρια | Όχι | Ναι, πάνω σε τραπέζι |
| Χώρος | Περίπου 80–145 × 40–60 cm | 40 × 38 cm |
| Βάρος οργάνου | 10–27 kg | 4 kg |
Οι τέσσερις τύποι ποδηλάτου γυμναστικής
Αν αποφάσισες για ποδήλατο, το επόμενο βήμα είναι ο τύπος. Η διαφορά φαίνεται στη στάση του σώματος και στο πόσο έντονα μπορείς να προπονηθείς.
Αντίσταση και δίσκος: πώς «νιώθεις» την πεταλιά
Σχεδόν όλα τα σύγχρονα ποδήλατα για το σπίτι έχουν μαγνητική αντίσταση: μαγνήτες φρενάρουν τον δίσκο χωρίς να τον ακουμπούν. Το αποτέλεσμα είναι ομαλή και σχεδόν αθόρυβη λειτουργία, χωρίς τριβές που φθείρονται. Είναι η πιο πρακτική επιλογή αν γυμνάζεσαι το πρωί ή αργά το βράδυ σε διαμέρισμα.
Το δεύτερο νούμερο που μετράει είναι το βάρος του δίσκου (σφόνδυλος). Ένας βαρύτερος δίσκος συνεχίζει να γυρίζει με ορμή, οπότε η πεταλιά βγαίνει πιο στρωτή και σταθερή, ειδικά σε υψηλή αντίσταση.
Ρυθμίσεις σέλας και τιμονιού: να ταιριάζει στο ύψος σου
Ένα ποδήλατο που δεν ρυθμίζεται σωστά θα το βαρεθείς γρήγορα, γιατί κουράζει τα γόνατα ή τη μέση. Πριν αγοράσεις, κοίτα σε πόσα ύψη ρυθμίζεται η σέλα και, αν γίνεται, και το τιμόνι. Για παράδειγμα, στο Delux Y8821 η σέλα ρυθμίζεται σε 7 ύψη από 90 έως 108 cm και το τιμόνι σε 5 θέσεις, οπότε βολεύει και τους ψηλότερους χρήστες.
Μέγιστο βάρος χρήστη και οθόνη
Τα ποδήλατα του GymGus αντέχουν χρήστη από 90 έως 150 kg. Όπως και στους διαδρόμους, άφησε περιθώριο 10–15 kg πάνω από το βάρος σου, ώστε το ποδήλατο να μη δουλεύει συνέχεια στο όριό του. Τα SB5 και J8810 αντέχουν έως 150 kg.
Η οθόνη δείχνει συνήθως χρόνο, ταχύτητα, απόσταση και θερμίδες. Αν θέλεις να παρακολουθείς την ένταση, προτίμησε μοντέλο με μέτρηση καρδιακών παλμών, όπως το Delux Y8821 ή το καθιστό ποδήλατο GymGus.
Ποιο σου ταιριάζει
Επιλογές από το GymGus, χωρισμένες ανάλογα με τη χρήση.
Κλασικό όρθιο ποδήλατο
Ελαφρύ, απλό, για καθημερινή ήπια ή μέτρια άσκηση
Ποδήλατο τύπου spinning
Βαρύς δίσκος 6 kg, για πιο έντονη προπόνηση
Πιο ήπια ή πιο συμπαγής επιλογή
Καθιστό με πλάτη, αναδιπλούμενο ή πεταλιέρα
Συχνές ερωτήσεις
Είναι καλύτερο το ποδήλατο γυμναστικής από την πεταλιέρα;
Δεν είναι καλύτερο, είναι για άλλη χρήση. Το ποδήλατο είναι για προπόνηση cardio σε οποιαδήποτε ένταση. Η πεταλιέρα είναι για ήπια, καθιστή κίνηση μέσα στη μέρα, π.χ. ενώ δουλεύεις ή βλέπεις τηλεόραση.
Μπορώ να γυμνάσω και τα χέρια με την πεταλιέρα;
Ναι. Τοποθετείς την πεταλιέρα πάνω σε τραπέζι και κάνεις ήπια άσκηση χεριών.
Κάνει θόρυβο το ποδήλατο γυμναστικής;
Τα ποδήλατα με μαγνητική αντίσταση είναι σχεδόν αθόρυβα, γιατί οι μαγνήτες δεν ακουμπούν τον δίσκο. Ακόμα πιο αθόρυβα είναι όσα έχουν κίνηση με ιμάντα αντί για αλυσίδα.
Ποιο ποδήλατο είναι κατάλληλο για αρχάριους ή μεγαλύτερες ηλικίες;
Το καθιστό ποδήλατο, γιατί έχει κάθισμα με πλάτη και πιο άνετη θέση για τη μέση και τα γόνατα. Ένα κλασικό όρθιο ποδήλατο με ρυθμιζόμενη αντίσταση είναι επίσης καλή αρχή.
Πώς γίνεται η αποστολή;
Η παραγγελία παραδίδεται με courier σε 1 έως 4 εργάσιμες ημέρες. Το κόστος αποστολής υπολογίζεται με βάση το βάρος και εμφανίζεται στο καλάθι. Μπορείς επίσης να παραλάβεις δωρεάν από τις εγκαταστάσεις μας στη ΒΙΠΕ Πατρών, κατόπιν συνεννόησης. Περισσότερα στους Όρους Χρήσης.
Δεν είσαι σίγουρος ποιο σου ταιριάζει;
Πες μας πώς θέλεις να γυμνάζεσαι και θα σε βοηθήσουμε να διαλέξεις.